What’s for breakfast? Desayuno


Overnight Oats/ Avena (preparacion por la noche)






































Ingredients/ Ingredientes:

3 tbsp of roller oats GF/ avena cruda libre de gluten

1tbsp of chia seeds/ semilla chia

1/2 or 1 banana/ platano

1/4 or less cinnamon powder/ canela molida

1cup or less Almond milk unsweeten/ 1taza o menos de leche de almendra sin azucar.

Topings/ Lo que va encima: cocunut shreded and pecans/ coco rallado y nueces.

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Directions/preparacion :

On a cup, mash the banana. Add the oats, the chia seeds, the cinnamon, and the milk. Mix them all very well. Add the topings. Close your cup and leave it in the fridege until the next day. Enjoy your breakfast!

En un vaso machaca la banana hasta optener un pure. agregale la avena, la chia, la canela y la leche; mezcla todo muy bien. Agregale lo ingredientes que van encima. Cierra tu vaso y ponlo en tu refrigerador hasta el siguiente dia. A disfrutar tu desayuno!


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HealthCoachDuran

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